Pour qui ?
La pratique de l’aïkido s’adresse à tous (sauf contre-indication du médecin traitant). Mixité et diversité (sexe, âge, gabarit, niveau technique…) sont des éléments caractéristiques de la pratique.
Il est possible de démarrer à tout âge.
Chacun peut évoluer à son propre rythme : il n’y a pas de compétition en aïkido.
Pour quoi ?
L’aïkido est une discipline très complète, qui permet de travailler sur différentes dimensions.
Dimension physique
La pratique de cette discipline améliore :
- Le développement physique de tout le corps,
- La souplesse,
- L’attitude corporelle, le centrage,
- Le contrôle de la respiration,
- L’endurance.
Dimension technique
L’exécution des mouvements impose l’étude du déséquilibre, la connaissance et l’utilisation de l’énergie, le développement des réflexes, le contrôle de soi-même, de son adversaire, dans un souci constant de perfectionnement.
Dimension morale
- L’aïkido transmet des valeurs, par le respect du code d’honneur et de morale traditionnel des Arts Martiaux japonais (politesse, courtoisie, honneur, loyauté, discipline, rigueur, sérieux, respect, maîtrise de soi…) et sa philosophie de non-violence (intégrité de soi et de l’autre).
- Il permet de développer sa confiance en soi par la capacité à gérer des situations et des partenaires différents.
Dimension relationnelle
- La relation avec l’autre est celle d’un partenaire et non d’un adversaire, ce qui favorise l’entraide.
- La diversité et la mixité favorise l’adaptation.
- L’aïkido améliore la communication, notamment la communication non verbale.
Comment ?
Travail principalement en binôme à mains nues (attaques et frappes variées) avec alternance des rôles de UKE (celui qui attaque) et de TORI (qui est attaqué et applique la technique). Un changement régulier de partenaire a lieu pendant le cours.
Il existe également des formes de travail avec plusieurs attaquants (randori).
Travail avec les armes en bois (tanto/couteau, jo/bâton, bokken/sabre)
Travail armes en bois contre mains nues